Planning de votre club

La Team Run'elles Fit du samedi matin
La motivation...
Une partie des Elgo girls
planning à partir du lundi 5 novembre 2017

Les cours

Tout au long de la journée, nous alternons cours cardio et cours de renforcement musculaire. Ainsi, si vous souhaitez assister à 2 cours : ils sont complémentaires.


Cours cardio

  • Body Combat Les Mills : cours complet pour détruire les calories, enlever le stress et développer la confiance en soi.
  • Step Cardio : pour éliminer, transpirer, vous défouler à partir de pas simples en montant sur un step (marche)
  • Step Free Style : step avec des chorégraphies simples
  • Zumba : le plus latino de nos cours. Venez danser tout en vous renforçant. Bonne humeur garantie.
  • Dance Party : cours à faible impact, accessible à tout le monde (venez avec vos ados)
  • Cardio Traning : cours complet mi renfo - mi-cardio


 Cours de renforcement musculaire

  • Cuisses - Abdo - fessiers : sculptez toute la partie basse de votre corps (intérieur des cuisses, fessiers, culotte de cheval, taille et ventre)
  • Abdos Burn : renforcez votre centre du corps et retrouvez une tonicité du ventre et de votre taille.
  • 100% Renfo : vous voulez tonifier votre dos, avoir un ventre plat et des bras musclés, ce cours est fait pour vous.
  • Fit Ball : renforcement musculaire avec des "gros" ballons
  • Renforcement Postural : vous travaillez toute la partie basse du corps ainsi que le dos durant un cours apaisant
  • Body Barre : grâce aux barres lestées, vous travaillez les bras et dessinerez votre décolleté sans oublier les jambes (cours très complet)
  • Gym Douce : vous serez dans un environnement type "Pilates"
  • Mais aussi : Buste Stretch - Stretching, circuit training etc